Wiem, że wiesz, tylko coś co się widzi u innych, czasem ciężko jest wyłapać i poprawić u siebie. Domyślam się, że to stare nawyki i teraz masz ostatni dzwonek, żeby z nimi walczyć póki jeszcze te dysproporcje nie są jakieś bardzo duże. Tu na tym filmiku wyżej już to lepiej wygląda, ale chyba trochę ten bark jeszcze ucieka w stronę głowy. Może [...]
ello Polska mentalnosc !! kazdy trener ktory dotychczas byl na czele reprezentacji byl zawsze cacy dopoki druzyna wygrywala , jak cos nie idzie jak trzeba to od razu won !! podobnie bylo z Engelem i Janasem .... w sumie gowno mnie to obchodzi ale wg mnie nalezaloby najpierw pilkarzy "czyscic" ; tak w skrocie jak cos sie przypomni to [...]
[...] sie nie rozkreca dlugo... działa odrazu tylko nie tak gwaltownie co za idiota %-) Ciebie zrobił Primka wcale sie nie rozkreca dlugo... działa odrazu tylko nie tak gwaltownie jak cos co jest na estrze enanthate moze dzialac od razu? Wiem na jakim jest estrze a ty brales kiedykolwiek ten srodek czy tylko wyczytales w necie ze sie rozkreca dlugo?
dwa dni temu mi tak doradzono i wtedy nikt nie pisal,ze cos jest nie tak.Zreszta nie wydaje mi sie,ze nie moze byc to jako ostatnie cwiczenie,bo znam bardzo wiele osob co tak wlasnie cwiczy. Tak naprawde itak mysle,ze fbw bylo dla mnie lepsze,teraz sie zbliza czas przygotowan do walki,a splitem cos mi sie wydaje,ze tylko wycienczam swoj organizm [...]
Dzięki bardzo za odpowiedź, trochę mi rozjaśniłeś!! No też się właśnie nie do końca zgadzam, bo jedna dawka 6500 IU odeszła do lamusa chyba. Gdyby to było co 2 dni, to bym się zgodził. Gdyby mi przepisał HTZ, to też bym się zgodził :D Tylko nie wiem czy HTZ jest w stanie rozwiązać problem? Można mieć niskie libido na HTZ zakładając, że badamy się [...]
[...] stwierdziłem ze nie każdy i uzasadniłem dlaczego. Do niedawna ja tez miałem z tym kłopot %-). A w poprzedniej wypowiedzi wypunktowałem tylko niejasności żeby nie bylo że cos robimy nie tak ;-). No i to tyle w temacie :-). Teraz co do ostatniej Twojej wypowiedzi, to mamy w końcu coś nagrywać czy tylko zrobić zdjęcia z pomiarów? Zmieniony [...]
wczorajszy trening: 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar - 30 kg 5x MC 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu czas treningu: 48:57 promocja: promocyjne burpees od Bizu - sztuk 30 2:53 komentarz: Myślę, że ciężar dobrałam optymalnie, jedyne co pokpiłam to na początku przy 1 obwodzie - chciałam sobie ułatwić zadanie i wzięłam [...]
W lodówce było 1.5 i 3.2 wybrałem to pierwsze :-) oczywiście wliczyłem w BTW ;-) Zimne mleko ma w sobie to coś że tak smakuje :-P a z tym dipem to na prawdę było super :-) . Pamiętam jak Adam kiedys mowił ze dla jednegi kawałka np. czekolady nie ma się co marasić, jak przyładować to raz a konkretnie :-D wychodze z tego samego zalozenia i [...]
[...] o wadze 60 kg do tego uchwyt taki szeroki ze nie miescila sie w dloni a na koniec konkurencja laczona na czas 4 obroty opona o wadze 280 plus zaladunek worka o wadze cos 80 kg na podest przerzucenie opony o wadze 65 kg przez poprzeczke usytulowanej na wysokosci 2 metrow i na koniec wciagniecie beczki o wadze ok 80kg ale do tego dochodzila [...]
Na początku wkleiłem całą mapę treningu na 3 miesiące i wg tego lecimy. Poszczególne treningi wrzuce jutro. Program mój w oparciu o moje stare treningi ,przygotowania do zawodów kulturystyczny z pewnymi modyfikacjami przez wiele lat. Do tego jest to dostosowane do wytrenowania i zaawansowania Rafała. Bo zawsze idzie coś poprawić. Tak jest to [...]
Możliwe że w niedalekiej przyszłości uda się awansować %-) Trening z niedzieli 1.Przysiad low bar 4x5 2.Dzien dobry 4x8 3.Wyciskanie leżąc 3x7 4.Wyciskanie wąsko 3x8 5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8 6.Boczna deska 4x30sek I z dzisiaj 1.Wyciskanie leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki 4x5 4.Wioslowanie [...]
Wczorajszy trening interwałowy na rowerze z trenażerem: - 5 minut jazda normalna - 10 interwałów po 30 sekund (szybko/normalnie) - 15 minut jazdy "normalnej przyspieszonej" Zrobiłem sobie taki patent, że na 5 stopniowej skali trenażera "normalnie" to było 3 poziom, a jak wchodziłem w stan "szybko" przez 30 sekund to przełączałem go na 5 - [...]
Żeby tak Silva miał obronę obaleń na poziomie Aldo i rządziłby w LHW tak samo jak w MW.. Ale cóż coś za coś, nie da się mieć wszystkiego. Stójka na poziomie Neo z Matrixa to cena, za niezbyt dobre obrony obaleń - ale to się tyczy tylko najwyższej klasy zapasiorów, bo reszta to się może najwyżej sama poobalać jak Marquardt, Maia, Leites itp itd [...]
Nie powinno się dziać z nim nic złego nawet na 3 dzień po otwarciu :) Tak więc śmiało możesz go nie mrozić. Ewentualnie sprawdź jak wyczujesz, że coś jest nie tak to następnym razem zamrozisz.
a dziękuję ,ale nie ma czego współczuc lekarz powiedział że z tego to nie umrę :-( ale jak coś dzwignę lub coś bedzie nie tak kręgosłup mi się złamie lub naruszy bo jest bardzo osłabiony. Dla tego ćwiczę i wzmacniam mięnie i od 4 lat jest wszystko bardzo dobrze.8-)
[...] tylko czego? Half Killah widze, ze okropna zajawke zlapales... i teraz nic tylko silownia, silownia i silownia... spox ale jak juz mowisz, ze bedziesz bral ciagle to cos jest nie tak. Tego nie mozna uogolniac. Masz swoje 5 minut (zalezy czego dotyczy) - decydujesz sie na konsekwencje az tym zwiazane i kita. Niezaleznie czy beda to wyscigi [...]
powiem tak-dziwne jest wasze zachowanie, krytykujecie innych za to że ich wywody prowadzą do kłutni a tym czasem sami co robicie----najeżdżacie na keśka. albo cos tu jest nie tak albo ja cos źle zrozumiałem. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
[...] czyli jak Ace dziala to Enan tez powinien. Trena A z PMP leciałem 100mg ed i żyje%-)Skutków ubocznych nie odczuwałem prawie wcale - chyba już za dużo tego wbiłem hehe. Chcialbym tak, ale trudno, nie bede na sile probowal przetrwac takich jazd. Wiadomo, ze nieraz cos tam nie tak sie odczuwalo, ale to przeroslo moje najsmielsze oczekiwania.%-)
co za bzdura, pokaża mu bardzo wiele i jesli cos bedzie nie tak bedzie mial czarno na białym co przywracac do normy , odczucia nie zawsze sa trafne i nie zawsze odzwierciedlaja faktyczny stan rzeczy, powodów takich napadów jest wiele a przez badania łatwo mozna cos wykluczyc lub potwierdzic, na slepo to mozna w totka grac nie pokażą mu nic ponad [...]
[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41
